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giovedì 17 luglio 2014

IFBB Pro Evan Centopani Joins Prime Nutrition



PROSSIME COMPETIZIONI




Evan Centopani in Italia!!!!

AVETE LETTO BENE MIEI AFECIONADOS! EVAN CENTOPANI  VERRA' IN ITALIA!!! DAL 19 AL 25 OTTOBRE AVREMO IL PIACERE E L'ONORE DI AVERE OSPITE EVAN QUI DA NOI, DA ROMA A PALERMO, EVAN TERRA' SEMINARI E GUEST POSING! SIETE PRONTI??!


lunedì 7 luglio 2014

CONGRATS TO MY PERSONAL FRIEND, EVAN CENTOPANI FOR HIS  NEW CONTRACT WITH HIS NEW SPONSOR "PRIME NUTRITION"!!! - COMPLIMENTI AL MIO PERSONALE AMICO, EVAN CENTOPANI PER IL SUO NUOVO CONTRATTO DI SPONSORIZZAZIONE CON LA "PRIME NUTRITION"!!!





MORE INFO: http://www.musculardevelopment.com/news/breakingnews/13344-evan-centopani-signs-with-prime-nutrition-muscular-development.html#.U7okk7EZu0o/

domenica 6 luglio 2014




ITALIANI NABBA WFF 24 MAGGIO 2014 WFF

ESORDIENTI

1^FLAVIO ESCAINI
2^ERNESTO CARCATELLA
3^ANTONIO FLAMMA
4^CRISTOPHER FANUCCHI
5^STEFANO SPADONI
6^DAVIDE BAGNI

JUNIORES

1^LEONE DANIEL
2^PATRICK CAPRIOTTI
3^FRANCESCO VIZZA

MASTER 50

1^MARIO CIGNITTI
2^VETTORI PIERLUIGI
3^LUCA VITTORI

FITNESS MAN 

1^MATTEO BERTUCCI
2^VITTORIO MANCIN
3^DAVID GIUNTOLI
4^CHIAVACCINI VALERIO
5^LORENZO CONTER
6^ANDREA IGNERI

PERFORMANCE

1^EZIO LO GIUDICE
2^FABRIZIO BONINI
3^COSIMO TONDO
4^GIOVANNI MIRABILE
5^MIRKO GIAMMATTEI

ATHLETIC
1^MATTIA BRENCI ( ASSOLUTO WFF )
2^FRANCESCO FERRALI
3^IVANO DE LUCA
4^EMANUELE DI NUNNO
5^MARIO CRISTALLI

DONNE BIKINI

1^MARIA ANTONIETTA BENVENUTO ( ASSOLUTO FEMMINILE )
2^MARINA CUGUSI
3^EMANUELA MANFREDINI
4^ALESSIA ELEFANTE

FITNESS

1^MONTALBANO MONICA
2^GIORGIA CHIAVACCINI
3^SILVIA LOCATELLI
4^MANUELA FALORNI

SOFT

1^CEMILE TARIM
2^ANNARITA GUZZO

FITNESS MODEL 1

1^MAURIZIO ALEXANDER VELEZ
2^JACOPO MAMBELLI
3^ALEX DI BONAVENTURA
4^RAFFAELE AIARDO ESPOSITO
5^VALERIO ORI
6^CRISTIAN DICIAULA
7^SIMONE LA VIA

FITNESS MODEL 2

1^ LOVITO LUCA
2^DANIELE MARINO
3^LUIGI MEINI
4^FEDERICO NIGIOTTI
5^ALESSANDRO MARTINI
6^FABRIZIO GIAMPAOLI

NABBA ESORDIENTI

1^GIOVANNI STASI
2^CARLO GROSSI
3^FEDERICO GRULLI
4^GIACOMO ORLANDINI
5^MARCO PIOVANELLI
6^ILEO TSIMPERIS
7^ANGELO ZULLI

MASTER 40/50

1^MASSIMO IORIO
2^FRANCESCO MILIANTE
3^LEONARDO MASSAI
4^MARIO CIGNITTI
5^SIMONE PRATICI
6^ERIK ESCARIOT
7^LUCA BAGLINI

CLASSE 4

1^ANTONINO GAROFALO
2^FABRIZIO BONINI
3^LUCA CABIDDU

CLASSE 3

1^SERGIO MASSI ( ASSOLUTO NABBA )
2^MICHELE SABATINO

CLASSE 1
1^FEDERICO FLUMERI
2^SIMONE SANTORO
3^ALPER SACIKARA

SELEZIONATI
SERGIO MASSI
CARLOS VELAZCO

mercoledì 2 luglio 2014

"Cup Cake proteico in 5 minuti"




"Cup Cake proteico in 5 minuti" 

COSA VI SERVE: 

Forno a microonde 
1 tazza grande adatta al forno a microonde
1 uovo medio
1 misurino di proteine in polvere ( gusto a vostra scelta)
2 cucchiai da tavola di butto di arachidi
Un sorso di latte di mandorla


COME PREPARARLO:

In una tazza grande versate un pò di latte di mandorla, uno scoop di pro in polvere, 1 uovo intero, 2 cucchiai di burro di arachidi e mescolate il tutto finchè non è ben amalgamato. Mettete nel forno a microonde ad temperatura media per 5 minuti (oppure a 5 secondi al max della temperatura).


 CONTENUTO:
Calorie: 570
Proteine: 39
Carboidrati: 15
Zuccheri: 4
Grasso: 24