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martedì 26 agosto 2014

domenica 10 agosto 2014

Mr Olympia 2014


COMPETITORS

212lbs

James Flex Lewis
David Henry
Kevin English
Jose Raymond
Eduardo Correa
Sami Al Haddad
Guy Cisternino
Aaron Clark
Charles Dixon
Hidetada Yamagishi
Mark Dugdale
Raul Carrasco
Ahmad Ahmad
Baito Abbaspour
Mboya Edwards

OPEN


Phil Heath
Kai Greene
Dennis Wolf
Shawn Rhoden
Dexter Jackson
Ibrahim Fahim
Justin Compton
Steve Kuclo
Branch Warren
Mamdouh Elssbiay
Juan Morel
Roelly winklaar
William Bonac
Victor Martinez
Jonathan Delarosa
Evan Centopani
Lionel Beyeke
Cedric McMillan
Johnnie Jackson
Jojo Ntiforo
Essa Obaid
Fred Smalls

MS OLYMPIA

Iris Kyle
Alina Popa
Debi Laszewski
Yaxeni Oriquen-Garcia
Brigita Brezovac
Simone Oliveira
Anne Freitas
Rita Bello
Sheila Bleck
Margie Martin
Christine Envall
Alana Shipp
Lisa Giesbrecht
Jennifer Sedia

FITNESS OLYMPIA

Adela Garcia
Oksana Grishina
Tanji Johnson
Myriam Capes
Bethany Cisternino
Marta Aquiar
Fiona Harris
Regiane Da Silva
Danielle Ruban
Whitney Jones
Trish Warren
Amanda Hatfield
Somkina Liudmila


giovedì 7 agosto 2014

Intervista a Dave Crosland - steroids expert

Q) At first Thanks to be here, Mr Crosland. To start, talks about your background, so we can start this interview and and present you to our readers? When you begin with bodybuilding? And Why?

ok, hey to all, im 42 years old married to my beautiful wife shashana I live in Huddersfield in England and train at maloneys gym in Huddersfield. I work as a pieds councillor (performance and image enhancing drugs specialist) in short a steroid councillor.i currently stand 6ft 1 and 355lb with a 24.5 inch arm
I began training when I was 16 at home in the basement with a set of dumbells my brother had left. I was always big but also fat and quite weak for my size , I played rugby for the school and initially wanted to increase my power as well as look good. id always admired musclemen in cartoons id watched.
once I started i found I responded well but more than that I enjoyed it and it was something I was good at . I joined a local gym called bob sweenys Olympic gym and then shortly after maloneys opened and I moved my training to there. shortly after I got a job behind the counter and I soaked up as much information as I could from the seasoned trainers that came in. at the time I bought every bodybuilding magazine I could afford and I thought that all that separated me form them was that they trained harder so I pushed my self to the edge constantly in the gym something that has stuck with me even now. I later learned it was steroids that enabled them to create such incredible physiques

Q) You also compete?

not any more when I was 24 I was prepping for the british championship when I was taken to meet dorian yates. I was over 300lb with abs. dorian took some interest in me now at that time all I did was dream of turning pro. I went back to the gym with renewed vigor. this resulted in me detatching my left pectoral completely. I was refused surgery by the national health service and could not afford t go private. my dream was shattered I sank into depression and drifted away from training for 13 years.
when I returned to training my desire to compete had gone now I do it as a personal challenge pushing myself to my limits and beyond


Q) What do you think of the bodybuilding industry and the fact that today is an amateur who does not receive prize money if he wins a competition? What do you think?

unfortunately outside of the USA bodybuilding makes very little money so there just isn't the prize money to go around. European sponsors are general very unwilling to invest any reasonable sums of money into their athlete's yet quiet happy to make money off their achievements. its unfortunate as it is an exspensive sport. the federations aren't much better they don't do a massive amount in supporting their athletes, they seem more interested in chasing money especially the ukbff.

Q) In your experience, what percentage are imported in bodybuilding. these three factors: training, diet, steroids?

they all have their place but even with no drugs and poor food is your training is good youll grow but if you remove training nothing happens so for that reason id say training. however to reach your true potential all 3 need to be right. I feel the food is the hardest as it never leaves you it is something you have to deal with everyday all day. and when your trying to push 10,000 calories of clean food down it takes some doing

Q)...and 'always been very clear and very free in talking about your intake of steroids and their effect on the performance, what prompted you to open a livejournal and to be so open about this subject that is often is a Taboo'?

a couple of things id done work with needle exchange programs and always been honest about my usage being a drugs councillor id never hidden my own usage. my old sponsor sean bushby who runs www.bodybuilding depot.com and represents SSN came up with the idea after meeting rich piana. he went back to head office but they refused to back the idea. I however was sold so I decided to do it off my own back. this meant surrendering my sponsorship, but I still use their products .
I hoped that by being honest people would see that it wasn't just drugs and that it wasn't all plain sailing that things did go wrong and no matter how big you get you still have im small days
I hoped that it would also educate people about drug use.



Q) Since you are a person who has much experience in this field, how many of these quotes are true or simply your questions about it, please:

A) "steroids have no adverse effect!"

absolute rubbish. steroids are not safe but then neither is alcohol its about managing risks, both in terms of how big a risk you are willing to take against the benefits you feel youll get from using. and In monitoring your health and taking precautions to minimise the impact on your health

B) "steroids change your life, make you become a mosro full of muscles, are magical"

For some people they do but there is nothing magical about them they are just chemicals they cause a reaction which we as users exploit.

C) "to become like you, just take steroids. If I take them I became a monster, and I do not want to do it!"

I hear this one a lot, if that is the case then there would be more people like me, it takes a lot more than drugs. back breaking workouts and force feeding till your sick and beyond.
that comment is just an excuse given by people who cant achieve to justify their own failures


Q) Recently released your documentary, "Under Construction" - what inspired you to create this particular but very interesting documentary?

myself and james grealish had work on a couple of projects together and the subject came up in conversation. at first it wasn't considered seriously but after a few weeks james got back in touch and we decided to do it. to be honest there wasn't really a massive amount of planning. we didn't want to stage anything. we wanted it to be as open and honest as possible. james came and stayed with me a few days and he just filmed my life.
and that was pretty much it . im quite shocked at peoples reactions we were happy with what we produced but we never thought it would create this much interest. ive had hundreds of messages saying how I inspire people which I find weird because im nobody special im just doing what I do. that is my normal life, I don't see it as being anything particularly amazing but if it helps just one person then it was all worth it.
I was nervous as my training is very personal to me and except my wife I had never shared my thoughts and feelings on it with anyone before, so it was difficult I felt very exposed. but on the whole the response has been very positive ive even been invited on to geared up an online radio show in the usa that interviews some pretty big names.
it has had its critics as you would expect and ive been criticised over my condition but I expected that.

Q) Steroids are actually the greater evil of bodybuilding?

that's a difficult one they definitely can be, a lot of it comes down to using responsibly and that is different for every individual a lot wouldn't cope with running the dosages I run (up to 5000mg per week) but I have no issues bloods came back all normal after 5 weeks off.
I think to be honest the greater evil is people not the drugs.

Q) In conclusion, what you want to say to our readers?

if you haven't already watched the film then please do. (http://ucthefreak.co.uk/)
I say this in the film and ill say it here to close
don't set yourself limits find them dare to dream big you might surprise yourself we are capable of amazing things you just need to first believe then secondly go and do it you don't fail until you stop trying

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TRADUZIONE IN ITALIANO
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D) Per iniziare, grazie di essere qui, il Mr Crosland. Ci parli del suo background, in modo che possiamo iniziare questa intervista e presentarvi ai nostri lettori? Quando ha iniziato con bodybuilding? E perché?


ok, salve a tutti, ho 42 anni sono sposato con la mia bella moglie Shashana. Io vivo a Huddersfield, in Inghilterra e mi alleno in una palestra di Maloneys, a Huddersfield. Io lavoro come consigliere specialista sugli steoridi (prestazioni e tutto ciò che è corelato al loro uso), insomma una specie di alleantore ma specializzato nell'uso degli steoridi. Attualmente peso 161 kg e sono alto 180 cm con un braccio 63 cm.

Ho iniziato l'allenamento quando avevo 16 anni a casa mia nel seminterrato con un set di manubri che mio fratello aveva lasciato lì. Sono sempre stato grande, ma anche molto grasso e piuttosto debole per la mia taglia, ho giocato a rugby per la scuola e inizialmente volevo aumentare la mia forza. Ho sempre ammirato i fisicis muscolosi nei cartoni animati che guardavo da piccolo.

una volta che ho iniziato ho risposto bene, ma più di questo mi sono divertito ed è stato qualcosa in cui mi sentivo bravo. Sono entrato in una palestra locale chiamato "bob sweenys gym olimpic" e dopo poco Maloneys ha aperto e mi sono spostato lì. Poco dopo ho trovato un lavoro dietro il bancone e ho assorbito quante più informazioni potevo da allenatori esperti che che sono venuti lì, da quel momento ho comprato tutte le riviste di bodybuilding che potevo permettermi e ho pensato che tutto ciò che mi separava dalla loro possenza fisica era che si sono allenati più difficile di coem facevo io. Così ho spinto il mio fisico costantemente in palestra, qualcosa che è rimasto con me anche adesso. Ho scoperto poi che era anche grazie agli steroidi che gli hanno permesso di creare tali fisici incredibili.



D) Ha Gareggiato o gareggia?


Non più, quando avevo 24 anni fu l'ultima volta che ho messo piede su un palco, per la preparazione per il campionato britannico quando incontrai Dorian Yates. Ero sopra i 136kg con l'addome in vista. Dorian ha preso un certo interesse per me, e da quel momento tutto quello che ho fatto è stato per il sogno di passare al professionismo. Sono tornato in palestra con rinnovato vigore. questo ha provocato in me però un pò di non curanza e ho subito un'incidente, il mio pettorale sinistro si è completamente distaccato. Mi è stato rifiutato l'intervento chirurgico da parte del servizio sanitario nazionale e non potevo permettermi di farlo in privato. il mio sogno si è infranto. Sprofondai in depressione e mi allontanai dalla palestra per oltre 13 anni.

quando sono tornato all'allenamento il mio desiderio di competere era andato via. Ora lo faccio come una sfida personale che mi spinge ai miei limiti e oltre!


D) Cosa ne pensa del settore bodybuilding e il fatto che oggi è un dilettante non riceve un premio in denaro se vince un concorso?

Purtroppo al di fuori del bodybuilding USA, questo rende molto poco denaro quindi non solo non è c'è il premio ma non ne girano molti. Gli sponsor europei sono in generale molto poco disposti a investire somme ragionevoli di denaro sugli atleti, ma sono felici di fare i soldi con i successi dei loro atleti. Purtroppo è uno sport molto costoso. Le federazioni non sono molto meglio,non fanno molto per sostere i propri atleti, azni sembrano più interessati ad andare a caccia di soldi, soprattutto il ukbff.

D) Secondo la sua esperienza, in quale percentuale sono importati nel bodybuilding questi tre fattori: allenamento, dieta, steroidi?

Tutti hanno il loro posto e la loro importanza, ma anche senza farmaci e con cibo scadente se il vostro alleamneto è buono otterrete dei risultati, ma se si rimuove l'allenamento dall'equazione non succede nulla quindi per questo motivo penso che l'allenamnto sia la parte più importante. Tuttavia per raggiungere il tuo vero potenziale tutte e tre sono necessari. Il più complicato da gestire è sicuramente il cibo, in quanto non vi lascia mai ed è qualcosa che ha a che fare con voi tutti i giorni per tutto il giorno.


D) ... E'sempre stato molto chiaro e molto libero nel parlare dell'assunzione di steroidi e il loro effetto sulle prestazioni, che cosa l'ha spinta ad aprire un LiveJournal e di essere così aperti su questo argomento che è spesso un tabù' ?

Un paio di cose: il fatto per cui lavoro con programmi di ricerca sugli steroidi e circa il mio utilizzo, essendo un ricercatore e esperto, non ne ho mai nascosto il mio uso. il mio vecchio sponsor "Sean Bushby" che gestisce www.bodybuilding depot.com e che rappresenta SSN venne coinvolto con questa idea dopo che avevo incontrato Rich Piana. Tornai alla sede centrale con questa idea, ma si sono rifiutati di sostenerla. Io però è sono convito che sia utile, così ho deciso di farlo. Questo significava rinunciare al mio sponsor, ma io uso ancora i loro prodotti.

Spero che, essendo onesto si potrebbe capoire che non è solo l'utilizzo si sterodi che ti fa diventare grosso e forte, ma che è un concatenarsi di fattori.

Spero  di aiutare le persone ed educarle nell'uso degli steroidi.

D) Dal momento che sei una persona che ha molta esperienza in questo campo, quale di queste citazioni sono vere o semplicemente la sua opinione su:


A) "Gli steroidi non hanno alcun effetto negativo!"

Spazzatura assoluta. gli steroidi non sono sicuri, ma come non lo è l'alcool, per dire. Ma tutto sta come li gestisci, sia in termini di quanto è grande il rischio che si è disposti a pagare contro i benefici che si ha nell'utilizzarli. Molto sta nel monitoraggio della salute e prendere precauzioni per ridurre al minimo l'impatto sulla salute.


B) "Gl steroidi cambiano la tua vita, ti fanno diventare un mostro pieno di muscoli, sono magici"

Per le persone che fanno davvero uso non c'è nulla di magico sono solo le sostanze chimiche che provocano una reazione che noi utenti sfruttiamo. Combinate ad altri fatto: allenamento e dieta.


C) "per diventare come te, basta prendere gli steroidi. Se li prendo io divento un mostro, e io non voglio farlo!"

Ho sentito questo un sacco di volte, se questo è il caso, allora ci sarebbero in giro più gente come me, ci vuole molto di più dei farmaci. Allenamenti e alimentazione forzata finché il vostro fisico è spinto al massimo e oltre. Il commento è solo una scusa, dato da persone che non raggiungono i loro obiettivi lo usano per giustificare i propri fallimenti.



D)E' stato pubblicato di recente il suo documentario, "Under Construction" - che cosa l' ha spinto a creare questo particolare, ma molto interessante documentario?

Bè io e James Grealish avevano lavoro su un paio di progetti insieme e il soggetto è venuto fuori durante una conversazione. In un primo momento non si è ritenuto serio, ma dopo poche settimane James si è rimesso in contatto e abbiamo deciso di farlo. Ad essere onesti non c'era davvero una massiccia quantità di pianificazione. Non volevamo mettere in scena qualcosa. Abbiamo voluto che fosse più aperto e onesto possibile. James è venuto ed è rimasto con me un paio di giorni e ha filmato la mia vita.

E' solo qeusto in pratica. Sono riamsto abbastanza scioccato le reazioni della gente ma siamo stati felici con quello che abbiamo prodotto, ma non abbiamo mai pensato che generato un così clamorso interesse. Ho ricevuto centinaia di messaggi dicendo come ho ispirato le persone e li ho aiutati, e ciò lo trovo strano perché nessuno mi ha mai detto che quello che faccio è speciale. Questa è la mia vita normale, io non lo vedo come qualcosa di particolarmente sorprendente, ma se aiuta anche una sola persona, allora ne vale la pena.

Ero nervoso lo amemtto, il mio allenamnto è molto personale per me e mia moglie, non avevo mai condiviso i miei pensieri e sentimenti su di esso con nessuno prima, quindi era difficile, mi sentivo molto esposto. ma nel complesso la risposta è stata molto positiva, sono anche stato stato invitato ad uno spettacolo radio online in USA che intervista grandi nomi di questo sport.

Certo ha avuto i suoi critici come ci si aspetterebbe e hanno anche criticato la mia condizione, ma me lo aspettavo.


D) Gli steroidi sono in realtà il male maggiore di bodybuilding?

Questa è difficile coem doamnda... sicuramente possono essere, ma si tratta di utilizzarli in modo responsabile e che è diverso per ogni individuo, so per certo che molti non potrebbero affrontare l'esecuzione dei miei dosaggi (fino a 5000mg a settimana), ma non ho problemi di pressione e torna tutto normale dopo 5 settimane di riposo. Penso che ad essere onesti il male maggiore pe ril bodybuilding non sono gli steroridi, ma al gente che non sa usarli o ne capisce nulla.

D) In conclusione, cosa vuole lasciare coem suo messaggio ai nostri lettori?


Bè se non l'avete già visto, correte a guardare il mio documentario. (http://ucthefreak.co.uk/ )

Dico questo nel film e loi dico pur equei per chiudere:

"Non impostate i vostri stessi limiti. Ma trovate il coraggio di sognare in grande potreste rimanere sorpresi. Siamo capaci di cose davvero incredibili ma bisogna crederci. Prima credete, poi andate e provateci fincheè non ci riustite, non smettete mai di provarci!"

lunedì 4 agosto 2014

IFBB Golden State

IFBB PRO MEN

1. WILLIAM BONAC
2. ESSA OBAID
3. MANUEL ROMERO
4. MOHAMAD BANNOUT
5. JOJO NTIFORO
6. AN NGUYEN

WILLIAM BONAC

ESSA OBAID

MANUEL ROMERO


IFBB PRO WOMEN

1. KARIN HOBBS
2. JILLIAN REVILLE
3. HEATHER GRACE
4. AKANE NIGRO
5. JENNIFER ROBINSON
6. JODI MARCHUK



IFBB PRO WOMEN MASTERS

1. KARIN HOBBS
2. HEATHER GRACE
3. CARRIE SIMMONS
4. CANDREA JUDD-ADAMS
5. LEAH JOHNSON
6. CLAIRE OCONNELL

giovedì 31 luglio 2014

Levi Plumlee. Questo ragazzo soffre di una particolare paralisi cerebrale. Eppure ha gareggiato con persone normodotate e si impegna ogni giorno in palestra. Solo rispetto da parte mia.

Levi Plumlee. This guy is suffering from a particular cerebral palsy. Yet he has competed in a open show and is committed every day in the gym. I post that only with respect



mercoledì 30 luglio 2014

Intervista Jon Andersen IFBB PRO

Q : Hello Mr Andersen Thanks to be here..can you tell to our redears about yourself, please...?

My name is Jon Andersen… I am 6 foot 300 pounds… I am a professional strongman professional wrestler and bodybuilder.... I am in pursuit of my pro card and bodybuilding which I believe I will obtain this July… That is three professional internationally recognized careers in one lifetime. I am an extremely disciplined person… I love to train hard and I realize that's my very brutal training techniques in dieting practices have turned out to be something special. I am also the owner of Jon Andersen training performance complex and the founder of the Deepwater training method. Deepwatermethod.com

My training philosophy Deepwater is not only training it is a diet program as well as a way of life. When I say that I mean it is a mental position… A lifestyle… mental strength… When you follow the Deepwater guidelines you become an extremely tough disciplined person. I love to train and I always have… I look for things to accomplish to give me a reason to train harder


Q: who is the first bodybuilder that ispired you to go to gym?

The first bodybuilding that inspired me to go to the gym was Arnold Schwarzenegger. At the time I didn't even know he was a bodybuilder. I saw him on the movie Conan the barbarian. I had never seen anything like him. That was the beginning. Now almost 30 years later I am giving this interview about my journey of hard work sweat and tears… I have loved every minute of it… I am living my dream literally


Q : Can you tell us your most important success into bodybuilding, wrestling and strongmen comp?

What gave me the ability to succeed in all of my athletic endeavors is simple. I learned very early on that hard work as painful as it may be has a very big return. What most people don't understand about Hardwork is that you have to do it constantly. If you work hard for three weeks and don't work hard for one week you may have well just stayed on the couch. Reaching your goals is all about living a lifestyle day in day out that you can maintain without burning out or taking unscheduled breaks. This is a formula that I use in many other aspects of my life as well. This is also part of my e-book deep water… Deepwater will change your life!!! The bottom line is nothing comes easy… You have to be willing to make large sacrifices and that's exactly what I did.


Q : You are also a big strong man and a greeat wrestler , tell us tabout these world, what do you like to do that?

I am a big strong guy and I love to compete and perform. Strong man is mostly competition and a little bit entertainment. I love competition but yet I also love to entertain and perform. Strengths is my true love so my strongman career was literally a dream come true. After a back surgery I realized it was time to change the focus of my career to something a little less strenuous Wrestling is 100% entertainment. It takes lots of athleticism in for me I still needed to be strong. I was constantly lifting large man over my head.



I once pressed a 375 pound man over my head in a match in the Tokyo Dome. Wrestling was not my true love but I could not turn down the great money. Bodybuilding is a formulation of the two. You have to be strong and lift heavy weights to get the big thick dense muscles. But then also you have to get on stage and perform to entertain an audience in the panel of judges. I am having a great time with bodybuilding because it involves both competition and entertainment. When I was a little boy all I wanted to do was be a big strong guy. Now I am exactly that and I am making a great living doing what I love to do. I am truly blessed

Q: What is the training style for a Bb like yourself?


My training right now is going absolutely excellent. I am currently training for the national championships. My training is heavy and intense. Training for me is about pushing the limits. Testing my pain thresholds. Improving my ability to take pain and punishment. If I'm not sure I'm not happy. I love to train so much I have to force myself to take the day off every fifth day. Before my last bodybuilding contest I trained for the last seven weeks straight without a day off. I was a bit overtrained but I love it. The key is to find a way to improve yourself every time you set foot in the gym. This is a deep water mindset that has helped me six seed in so many different athletic venues at a very high level

Yes I am a big strong guy. As a little boy all I wanted to be was be a big strong guy. Then when I grew up I had to figure out how to make a good living being a big strong guy. This is why you see me change paths in my career. I was on the international Strongman circuit for seven years almost 8 years. After a back surgery it was time to change my focus if I wanted to continue making a living as an athlete. This is where wrestling came into play. Wrestling has much bigger paychecks and would allow me to continue with my athletic career for another many years. I wrestled in Japan full time until just recently I am now part time. This is where bodybuilding came into play. I have enough time to do a full contest preparation index exactly what I did. I am now in pursuit of being an internationally recognized bodybuilder just as I was strong man and wrestling.


Q: When it comes to bringing up a lacking body part what is your plan of attack?



Bringing a lacking body part is a big job no questions asked. I am currently trying to bring up my biceps. So I worked him once really intensely in the week and wants without so much intensity. The intense workouts definitely follow the Deepwater principles which has allowed me to put size on my biceps very quickly.


Q : Let’s talk about the nutritional aspect,how do you eat and what it's , in your opinion, the best food for build muscles?

Nutrition… Wow now there's a topic. I eat very high-protein lots of good fats and relatively zero carbohydrates. The carbohydrates that I am just aren't unintentionally digested carbohydrates. I'm talking about the carbs that you get in peanut butter or protein powder. Not carbohydrates that you choose to put on your plate… Those don't exist for me. My e-book Deepwater outlines the Deepwater diet program and how it work for just about anybody. I am known for being big and lean year around… All thanks to the Deepwater dieting principles. I believe the best food for building muscle is red meat… Grass fed red meat

Q: Was there an episode in your life, tied to Bodybuilding, that gave you a great satisfaction?


The episode in my life that changed my life that turned me towards lifting weights and the weight room was easily single-handedly the first time that I ever saw Arnold Schwarzenegger. I had never seen anything like him before and at that moment I knew I wanted to be a big strong guy. 30 years later I am living my dream!!


Q: What's the DEEP WATER program?

The Deepwater program is more than I can describe in a short interview… All I can truly say for anybody reading this is go to Deepwatermethod.com download my ebook and your life will be forever changed.. It changed my life and it will change yours too

Q: Mr Andersen, what are the funniest responses people give you when they see someone as huge and shredded like you walk down the streets?

When I walk down the street I am pretty good about wearing my sunglasses and moving quickly not to be stopped to many times… However when someone does finally stop me and ask questions they are all quite humorous.
Do you work out?
How much do you bench?
How do I get big like you?
The list goes on and on
For me the most humorous part is the statements that people will make
My brother is bigger than you.
I used to be big like you and tell I stopped working out.
I can't lift weights or I get bigger than you wait too quick
It just goes to show you how uneducated people really are when it comes to fitness world.



Q : Do you have any new competitions planned for the next agnostic year? If yes, when and where?

I am currently in preparation for the nationals in Pittsburgh July 18.
I am planning on winning my pro card in Pittsburgh. Then I will do my first pro show. Which means I will have done my first bodybuilding contest, turn pro and done my first pro show in one calendar year of 2014

(Jon Anderen win it and get his pro card- Ndr)


Q: There some message you want to comunicate for our readers for do their best into bodybuilding?

The message I have for the readers is simple... Go download my e- book Deepwatermethod.com… It will change your life. The diet and training programs are revolutionary. They are like nothing else on the market today. That's why people are using it all over the globe! thanks for this interview! Stay stong & huge!

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TRADUZIONE IN ITALIANO
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D: Salve Mr Andersen grazie per essere qui ... Chi è Jon Andersen?

Bè salve a tutti. Il mio nome è Jon Andersen ... Sono alto 182 cm per un peso di  136 kg ... Sono uno strongman professionista, un wrestler professionista e bodybuilder,  sto cercando di ottenere la mia PRO card anche nel bodybuilding e  che credo che riuscirò ad otterla nel  mese di luglio durante i Master Nats (ora neo PRO - Ndr). Avendo così tre carriere professionali riconosciute e acquisite da un'unica persona. Sono una persona estremamente disciplinata. Mi piace allenarmi duramente e mi rendo conto che le mie tecniche di allenamento molto brutali e la mia dieta non sono per tutti. Sono anche il proprietario del metodo di allenamento "Jon Andersen" e il fondatore del metodo dell'allenamento denominato: "Deepwater" - info: Deepwatermethod.com


La mia filosofia di allenamento si baso sul "Deepwater" certo ci si allena ma non solo si tratta di un programma di dieta e stile di vita. Quando è una scuola di pensiero ... Uno stile di vita ... forza mentale ... Quando si seguono le linee guida dl "Deepwater" si diventa una persona disciplinata estremamente dura e concentrata. Mi piace allenarmi e l'ho sempre fatto, mi piace!... Non vedo cosa ci sia di più fondamentale per darmi un motivo per allenarmi ancora di più!

D: Chi è stato il primo bodybuilder che l'ha ispirata e spinta ad andare in palestra?

Il primo bodybuilding che mi ha ispirato di andare in palestra fu Arnold Schwarzenegger. A quel tempo non sapevo nemmeno che era un bodybuilder. L'ho visto nel film "Conan il barbaro". Non avevo mai visto niente di simile a lui. Questo è stato l'inizio. la scintilla. Ora, quasi 30 anni dopo sto avendo con voi questa intervista sul mio viaggio di duro lavoro, sudore e lacrime ... ho amato ogni minuto di esso ... sto vivendo il mio sogno letteralmente!

D: Ci parli dei maggiori risultati che ha avuto fino ad ora nel Wrestling, Bodybuilding e Powerlifting, quali sono stati?

Quello che mi ha dato la capacità di riuscire in ogni sport che ho praticato a libvello professionale è semplice. Ho imparato molto presto che il duro lavoro per quanto doloroso possa essere ha un grande ritorno. Ciò che molte persone non capiscono circa il duro lavoro è che devi farlo sempre. Se si lavora duro per tre settimane e non si lavora sodo per una settimana si può anche considerare la cosa come se si è semplicemente dormito sul divano. Raggiungere i vostri obiettivi è un continuo,  uno stile di vita che va di giorno in giorno che si deve mantenere senza bruciare il lavoro fatto o prendersi delle pause non programmate. Questa è una formula che uso in molti altri aspetti della mia vita. Questa è anche parte del mio e-book "Deepwater" ... il "Deepwater" cambierà la vostra vita, fidatevi! La linea di fondo è che niente è facile ... Devi essere disposto a fare grandi sacrifici e questo è esattamente quello che ho fatto.



D: Lei è anche un grande uomo molto forte e un lottatore esperto, ci parli di questi altri "mondi" cosa le piace?

Io sono un uomo molto forte e mi piace competere e gareggiare e spingermi al mio limite. Strongmen è per lo più una competizione e un po' di intrattenimento. Io amo gareggiare, ma mi piace anche  intrattenere ed esprimermi sul palco.La forza è il mio vero amore così la mia carriera di strongmen è stato letteralmente un sogno che si è avverato. Dopo un intervento chirurgico alla schiena ho capito che era il momento di cambiare la messa a fuoco della mia carriera e spostarmi su qualcosa come il  Wrestling un po' meno faticoso ma che è  100% divertimento. Ci ogliono ottime capcità atletiche in questo campo e io devo esercitarmi tanto. Cerco costantemente e lo faccio, di sollevare grandi uomo sopra la mia testa.



Una volta ho sollevato sopra la mia testa un uomo del peso di 170kg  in un match al Tokyo Dome. Ma il Wrestling non era il mio vero amore, ma ho sono riuscito a guadagnare grosse somme di denaro in qeul cmapo, sono contento. Bodybuilding è una formulazione dei due. Devi essere forte e sollevare grandi pesi per ottenere grandi muscoli spessi e densi. Ma poi devi anche  salire sul palco ed esibirsi per intrattenere il pubblico e stupire i giudici. Sto avendo un grande momento con il bodybuilding perché coinvolge sia la parte copetitiva che di intrattenimento. Quando ero un ragazzino tutto quello che volevo fare era essere un grande e forte. Ora sono esattamente questo e sto facendo  quello che amo fare. Sono veramente benedetto.


D: Qual è lo stile di allenamento per un Bodybuilder come te?

Il mio allenamento in questo momento sta andando assolutamente bene. Attualmente mi sto allenando per i campionati master nazionali. il mio alelanemnto è pesante ed intenso. Coem ho già detto per me l'alelmento è  spingersi ai miei limiti. Testare la mia soglia del dolore. Migliorare la mia capacità di sopportare il dolore e la sofferenza. Se io non sono sicuro di paverlo fatto, io non sono felice. Mi piace allenarmi tanto e devo sforzarmi ogni giorno , prendo un giorno di riposo ogni cinque giorni. Prima della mia ultima gara di bodybuilding mi sono allenato per le ultime sette settimane di fila senza un giorno di riposo. Ero forse un po' sovrallenato, ma mi piace. La chiave è trovare un modo per migliorare se stessi ogni volta che mette un piede in palestra. Questa è una mentalità "deepwater" che mi ha aiutato.



Sì, io sono un grande ragazzo forte. Come un ragazzino tutto quello che volevo  era essere un grande ragazzo forte. Poi quando sono cresciuto ho dovuto capire come fare. Questo è il motivo per cui mi avete visto cambiare i miei percorsi durante la mia carriera. Io ero nel circuito Strongman internazionale per sette anni, quasi otto anni. Dopo un intervento chirurgico alla schiena ho capito che era tempo di cambiare, se avessi voluto continuare a fare una vita da atleta. Questo ha permesso al wrestlingdi entrare in gioco. Il wrestling ha stipendi molto alti e mi avrebbe permesso di continuare con la mia carriera atletica per molti anni. Ho lottato in Giappone a tempo pieno fino a poco tempo fa ora lo faccio solo part-time. Qui si è inserito il bodybuilding . Non ho abbastanza tempo per fare una molte gare durante l'anno. Ma ora sono alla ricerca di essere un bodybuilder riconosciuto a livello internazionale come lo sono stato come wrestler e strongmen.

D: Quando si tratta di allenare una parte del corpo che ha carenze, qual è il suo piano di attacco?

Allenare le carenze è una domanda che richiede solo alelanemnto come risposta. Attualmente sto cercando di portare i miei bicipiti ad un livello superiore. Così  li lavora una volta a settimana in maiera davvero intensae una più blanda. Gli allenamenti intensi sicuramente seguono i principi "Deepwater" che mi ha permesso di mettere su più massa nei miei bicipiti molto rapidamente.


D: Parliamo dell'aspetto nutrizionale, come  mangia un atleta del suo calibro? E a suo parere, i migliori cibi per metter su muscoli?

Nutrizione ... bella domanda. Mangio ad alto contenuto proteico, molti grassi buoni e carboidrati relativamente vicino allo zero. I carboidrati che io assumo sono quelli che sono involontariamente digeriti. Sto parlando dei carboidrati che si ottiene dal burro di arachidi o dalle proteine ​​in polvere. Non carboidrati che si sceglie di mettere sul piatto ... Quelli non esistono per me. Il mio e-book "Deepwater" delinea  anche il mio programma di dieta e come funziona e può essere di aiuto per chiunque. Sono conosciuto per essere grande e magro tutto l'anno ... Tutto grazie ai principi della dieta "Deepwater". Credo che il miglior cibo per la costruzione del muscolo sia la carne rossa .

D: C'è stato un episodio della sua vita, legata a Bodybuilding, che le ha dato una grande soddisfazione?

L'episodio che mi ha cambiato la mia vita che e che mi ha spinto voltò verso il sollevamento pesi e la sala pesi è stata, come ho già raccontato la prima volta che io ho visto visto Arnold Schwarzenegger. Non avevo mai visto niente di simile prima di lui e in quel momento ho capito che volevo essere un ragazzo grande forte. 30 anni dopo sto ancora vivendo il mio sogno!

D: Ci può dire cos'è  il programma "DEEP WATER"?

Il programma Deepwater è molto più complesso di quello che posso descrivere in una breve intervista ... Tutto quello che posso veramente dire e che per chiunque vale sua la lettura , andate sul sito: Deepwatermethod.com scaricare il mio ebook e la tua vita cambierà per sempre .. Ha cambiato la mia vita e cambierà la vostra!

D: Signor Andersen, quali sono le risposte più divertenti che riceve dalle persone quando vedono qualcuno enorme e grosso come lei che cammina per la strada?

Quando cammino per strada sono molto serio e indosso i miei occhiali da sole e mi muovo rapidamente per non essere fermato troppe volte ... Ma quando qualcuno finalmente mi ferma , bè le domande sono ttute abbastanza divertenti, come:


Ti alleni?

Quanto fai di panca?

Come faccio ad essere subito grande come te?

E la lista potrebbe continuare all'infinito Per me la parte più divertente è però quando le persone fanno i confronti:

Mio fratello è più grande di te.

Ero più grosso di te ma ora ho smesso di allenarmi.

Non posso sollevare pesi o divento grosso troppo velocemente

E invece tutto ciò oltre a farci sorridere ci dimostra anche quanto le persone sono davvero ignoranti  quando si parla di mondo del fitness.



D: Nuove gare o concorsi previsti per il prossimo anno? Se sì, quando e dove?

Sono attualmente in preparazione per i Master a  Pittsburgh 18 luglio. ( gara che poi vincerà ottenendo il tesserino PRO - Ndr)

Spero di vincere la mia pro card a Pittsburgh. Poi farò il mio primo spettacolo pro. Il che significa che avrò fatto la mia prima gara di bodybuilding, diventato professionista e fatto al ia priam gara fra i PRO nello stesso anno!

D: C'è qualche messaggio che vuole comunicare ai nostri lettori per fare del loro meglio nel bodybuilding?

Il messaggio che ho per i lettori è semplice ... Andate a scaricare il mio e-book Deepwatermethod.com ... Cambierà la vostra vita. I programmi di dieta e di allenamento sono rivoluzionari. Non c'è neinte di simile sul mercato oggi. Ecco perché la gente lo usano in tutto il mondo! Grazie per questa intervista! Un saluto, diventate grossi e forti!